{"id":6044,"date":"2017-01-15T16:00:48","date_gmt":"2017-01-15T15:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/coaching-lauer.de\/wie-sie-bedrohungen-in-herausforderungen-verwandeln\/"},"modified":"2024-07-10T03:39:24","modified_gmt":"2024-07-10T01:39:24","slug":"wie-sie-bedrohungen-in-herausforderungen-verwandeln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coaching-lauer.de\/en\/wie-sie-bedrohungen-in-herausforderungen-verwandeln\/","title":{"rendered":"Wie Sie Bedrohungen in Herausforderungen verwandeln"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row admin_label=&#8221;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text admin_label=&#8221;Text&#8221; _builder_version=&#8221;4.26.0&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;]<\/p>\n<h2><strong>Selbstgespr\u00e4che richtig f\u00fchren<\/strong><\/h2>\n<p>Haben sie schon einmal beobachtet, wie sie mit sich selbst in kritischen Situationen sprechen? Selbstgespr\u00e4che vor wichtigen Terminen k\u00f6nnen sehr hilfreich sein. Was aber macht ein erfolgreiches Selbstgespr\u00e4ch aus?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Sprechen Sie in der Du-Form zu sich<\/strong><\/h3>\n<p>In <strong>Selbstgespr\u00e4chen<\/strong> vor einer entscheidenden Pr\u00e4sentation oder einem Verhandlungstermin mit einem wichtigen Kunden sind sie innerlich gest\u00e4rkt, wenn sie mit sich selbst wie von au\u00dfen in der &#8220;Du&#8221;-Form sprechen. &#8220;Hans-Georg, Du schaffst das!&#8221; Sprechen sie sich selbst wie von au\u00dfen mit Ihrem Vornamen an. Verwenden sie nicht die &#8220;Ich-Form&#8221;, das schw\u00e4cht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Der Psychologe Ethan Kross, University of Michigan, hat sich in zahlreichen Experimenten mit Selbstgespr\u00e4chen als Lebenshilfe f\u00fcr den Alltag besch\u00e4ftigt. Seine Erkenntnis: stehen wir vor Situationen, die uns emotional stark mitnehmen, wie zum Beispiel vor einem <strong>Auftritt<\/strong> vor Publikum, so kann es helfen, sich innerlich von sich selbst zu distanzieren und sich wie von oben zu betrachten. Dann empfiehlt sich die Verwendung des eigenen Vornamens und der Pronomen \u201edu, dich, etc.\u201c<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Bauen Sie Best\u00e4tigungen in ihr Selbstgespr\u00e4ch ein <\/strong><\/h3>\n<p>Zus\u00e4tzlich hilft es, <strong>Selbstbest\u00e4tigungen <\/strong>wie z.B. &#8220;Du hast schon viel erreicht&#8221; einzubauen. Erlauben Sie sich, die Situation im Kontext ihrer gesamten beruflichen Entwicklung zu sehen. Sollte nun eine bestimmte Pr\u00e4sentation tats\u00e4chlich nicht den gew\u00fcnschten Verlauf nehmen, so wird dies an ihrer Karriere wahrscheinlich nichts \u00e4ndern. Diese Relativierung hilft vielen Klienten, die Pr\u00e4sentation-Situation entspannter anzugehen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><strong>Geben Sie sich selbst gute Ratschl\u00e4ge<\/strong><\/h3>\n<p>Geben Sie sich im Selbstgespr\u00e4ch gute <strong>Ratschl\u00e4ge<\/strong>, \u00e4hnlich wie sie es mit einem guten Freund machen w\u00fcrden. Um im Beispiel der Pr\u00e4sentation zu bleiben, sprechen sie zu sich: \u201eDu atmest dreimal durch und nimmst Blickkontakt zu vertrauten Person im Publikum auf.\u201c<\/p>\n<p>In der Du-Form gesprochen wirken diese Ratschl\u00e4ge beruhigend auf die eigene Psyche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Als <strong>Coach<\/strong> nutze ich die Wirkung der Sprache. Meinen Klienten vermittle ich, welche Macht Sprache haben kann und wie wichtig es ist, achtsam mit den eigenen Selbstgespr\u00e4chen umzugehen. <strong>Coaching<\/strong> kann dabei helfen, subjektiv empfundene Bedrohungen abzubauen und entspannter in wichtigen Terminen zu sein. Mehr \u00fcber die Themen Auftritts-Coaching und Coaching f\u00fcr Kommunikation erfahren Sie auf <a href=\"https:\/\/www.hglauer.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.hglauer.com<\/a>.<\/p>\n<p>Hans-Georg Lauer<\/p>\n<p>Coach in K\u00f6ln<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Haben sie schon einmal beobachtet, wie sie mit sich selbst in kritischen Situationen sprechen? Selbstgespr\u00e4che vor wichtigen Terminen k\u00f6nnen sehr hilfreich sein. 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Was aber macht ein erfolgreiches Selbstgespr\u00e4ch aus?\r\n\r\n\u00a0\r\n<h3><strong>Sprechen Sie in der Du-Form zu sich<\/strong><\/h3>\r\nIn <strong>Selbstgespr\u00e4chen<\/strong> vor einer entscheidenden Pr\u00e4sentation oder einem Verhandlungstermin mit einem wichtigen Kunden sind sie innerlich gest\u00e4rkt, wenn sie mit sich selbst wie von au\u00dfen in der \"Du\"-Form sprechen. \"Hans-Georg, Du schaffst das!\" Sprechen sie sich selbst wie von au\u00dfen mit Ihrem Vornamen an. Verwenden sie nicht die \"Ich-Form\", das schw\u00e4cht.\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\nDer Psychologe Ethan Kross, University of Michigan, hat sich in zahlreichen Experimenten mit Selbstgespr\u00e4chen als Lebenshilfe f\u00fcr den Alltag besch\u00e4ftigt. Seine Erkenntnis: stehen wir vor Situationen, die uns emotional stark mitnehmen, wie zum Beispiel vor einem <strong>Auftritt<\/strong> vor Publikum, so kann es helfen, sich innerlich von sich selbst zu distanzieren und sich wie von oben zu betrachten. Dann empfiehlt sich die Verwendung des eigenen Vornamens und der Pronomen \u201edu, dich, etc.\u201c\r\n\r\n\u00a0\r\n<h3><strong>Bauen Sie Best\u00e4tigungen in ihr Selbstgespr\u00e4ch ein <\/strong><\/h3>\r\nZus\u00e4tzlich hilft es, <strong>Selbstbest\u00e4tigungen <\/strong>wie z.B. \"Du hast schon viel erreicht\" einzubauen. Erlauben Sie sich, die Situation im Kontext ihrer gesamten beruflichen Entwicklung zu sehen. Sollte nun eine bestimmte Pr\u00e4sentation tats\u00e4chlich nicht den gew\u00fcnschten Verlauf nehmen, so wird dies an ihrer Karriere wahrscheinlich nichts \u00e4ndern. Diese Relativierung hilft vielen Klienten, die Pr\u00e4sentation-Situation entspannter anzugehen.\r\n\r\n\u00a0\r\n<h3><strong>Geben Sie sich selbst gute Ratschl\u00e4ge<\/strong><\/h3>\r\nGeben Sie sich im Selbstgespr\u00e4ch gute <strong>Ratschl\u00e4ge<\/strong>, \u00e4hnlich wie sie es mit einem guten Freund machen w\u00fcrden. 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