{"id":6059,"date":"2016-09-02T09:13:32","date_gmt":"2016-09-02T08:13:32","guid":{"rendered":"https:\/\/coaching-lauer.de\/veraenderung-ist-moeglich\/"},"modified":"2017-11-30T16:48:21","modified_gmt":"2017-11-30T15:48:21","slug":"veraenderung-ist-moeglich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coaching-lauer.de\/en\/veraenderung-ist-moeglich\/","title":{"rendered":"Ver\u00e4nderung ist m\u00f6glich"},"content":{"rendered":"

\"WOOP<\/a><\/h3>\n

 <\/p>\n

Wie wir unsere Vors\u00e4tze mittels WOOP umsetzen<\/strong><\/h1>\n

In meinem letzten Blog ging es darum, wie wir Ziele SMART<\/strong> formulieren. Damit steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir sie auch in Angriff nehmen. Wichtige Ma\u00dfnahmen sind \u201eSMARTe\u201c und positiv <\/strong>formulierte Ziele. <\/strong><\/p>\n

Wenn Sie ein Ziel \u201eSMART<\/strong>\u201c formuliert haben, k\u00f6nnen Sie sich im n\u00e4chsten Schritt an die Realisierung<\/strong> machen.<\/p>\n

Eine spannende Methode<\/strong>, um unsere Ziele zu verwirklichen, ist WOOP www.woopmylife.org.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

WOOP<\/strong> steht f\u00fcr<\/strong><\/p>\n

W = Wish \/ Wunsch<\/p>\n

O = Outcome \/ Ergebnis<\/p>\n

O = Obstacle \/ Hindernis<\/p>\n

P = Plan<\/p>\n

 <\/p>\n

WOOP wurde von der Psychologie-Professorin der Universit\u00e4t Hamburg Gabriele Oettingen entwickelt. Sie hat sich in vielen Studien intensiv mit Motivation und Zielerreichung<\/strong> besch\u00e4ftigt und festgestellt, dass Positives Denken allein nicht ausreicht, um unsere Ziele in die Tat umzusetzen. Neben der Visualisierung <\/strong>von Wunsch und Ergebnis ist es mindestens genauso wichtig, sich die Hindernisse auf diesem Weg bzw. das zentrale Hindernis<\/strong> m\u00f6glichst konkret vorzustellen. Diese Technik wird auch als \u201eMentales Kontrastieren\u201c<\/strong> bezeichnet.<\/p>\n

 <\/p>\n

Die Technik der Visualisierung<\/strong><\/p>\n

Die ersten drei Elemente von WOOP beruhen auf der Technik der Visualisierung<\/strong> bzw. des mentalen Trainings. In Ihrer Vorstellung nehmen Sie die Zukunft vorweg und entwerfen ein m\u00f6glichst plastisches Bild Ihres Wunsches<\/strong>, des geplanten Ergebnisses<\/strong> und eines Hindernisses<\/strong>. Dabei wird das gew\u00fcnschte Ergebnis von Beginn an mit dem zentralen Hindernis kontrastiert.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ein Beispiel<\/strong><\/p>\n

Wenn Sie z.B. in die Gesch\u00e4ftsleitung <\/strong>aufsteigen wollen und sich auf eine Stellenanzeige bewerben, dann machen Sie sich im ersten Schritt vor dem Absenden Ihrer Bewerbungsunterlagen ein inneres Bild von Ihrer neuen Position und den Attributen der neuen Stelle. Malen Sie sich im zweiten Schritt aus, wie es ganz konkret sein wird, wenn Sie die Vorgesetzten Rolle \u00fcbernehmen: welchen F\u00fchrungsstil werden Sie nutzen, wie werden Sie Ihr Team motivieren und welche Projekte werden Sie in Angriff nehmen? Vielleicht ist das zentrale Hindernis ein umfangreiches und f\u00fcr Sie unangenehmes Assessment<\/strong>. Gehen Sie dieses Assessment im Geist durch und stellen sich m\u00f6glichst plastisch auf die Bewerbungssituation ein.<\/p>\n

 <\/p>\n

Auf Basis der Visualisierungen erstellen Sie dann im vierten Schritt einen ganz konkreten, schriftlichen Plan<\/strong>, z.B. f\u00fcr Ihre Bewerbungskampagne. Planen Sie dabei so, dass Ihnen klar ist, wie Sie sich verhalten, wenn ein bestimmtes Ereignis \/ Hindernis eintritt (\u201ewenn\u2026dann\u201c).<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

Weitere Strategien zur Realisierung von Zielen<\/strong><\/p>\n

Folgende weitere Strategien<\/strong> haben sich als hilfreich herausgestellt, wenn es darum geht, Ziele \/ Vors\u00e4tze in die Tat umzusetzen:<\/p>\n

 <\/p>\n

    \n
  • Nehmen Sie sich nicht zu viele gute Vors\u00e4tze \/ Ziele<\/strong> auf einmal vor<\/li>\n
  • Entwickeln Sie f\u00fcr sich selbst eine gute Begr\u00fcndung f\u00fcr die gew\u00fcnschte Ver\u00e4nderung<\/li>\n
  • Formulieren Sie das Ziel \/ den Vorsatz m\u00f6glichst konkret und quantifizierbar<\/li>\n
  • Erz\u00e4hlen Sie Anderen von Ihren Pl\u00e4nen \/ Vors\u00e4tzen<\/li>\n
  • Akzeptieren Sie R\u00fcckschl\u00e4ge<\/strong> als Teil des Ver\u00e4nderungsprozesses<\/li>\n<\/ul>\n

    Mein Coaching<\/strong><\/p>\n

    In meinem Coaching k\u00f6nnen Sie nicht nur die Methode \u201eWOOP\u201c erlernen, ich helfe Ihnen auch dabei, Ihre Ziele systematisch mittels WOOP und weiterer Strategien zu erreichen.<\/p>\n

    Hans-Georg Lauer<\/p>\n

    Coach in K\u00f6ln<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    WOOP wurde von der Psychologie-Professorin Gabriele Oettingen entwickelt. Die ersten drei Elemente von WOOP beruhen auf der Technik der Visualisierung.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[161],"tags":[171,216,250,251,240,241,252,253,242,254,255,256,257,258,245,248,259,260,261],"acf":[],"yoast_head":"\nVer\u00e4nderung ist m\u00f6glich - Business Coach Hans-Georg Lauer<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"WOOP wurde von der Psychologie-Professorin Gabriele Oettingen entwickelt. 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